„Sport hilft nach einer Verletzung, den Alltagsbelastungen besser Stand zu halten und durch Muskelaufbau wird verhindert, dass die Belastungen im Beruf, Alltag und Sport nicht auf die Gelenke gehen“, sagt Rico Lißner
Gerade das Laufen sei eine gute Möglichkeit, sich wieder in Form zu bringen. „Das Gute am Laufen ist, dass dabei der ganze Körper in Bewegung ist“, sagt Lißner, der selbst leidenschaftlicher Läufer ist. Laufen sollte allerdings nicht allein stehen, sondern Teil eines ausgeklügelten Fitnessplanes sein, betont Lißner. So seien auch Stabilitätsübungen, wie sie auch bei „Lauf geht’s“ zum Trainingsprogramm gehören, sehr wichtig – vor allem, wenn man längere Strecken absolvieren möchte. „Ab circa Kilometer 15 wird der Körper müde. Wenn man dann in der Körpermitte stabil ist und die nötige Muskulatur hat, kann man das super auffangen und den Halbmarathon gut absolvieren“, so Lißner.
Zum gesamten Artikel der Pforzheimer Zeitung vom 19.02.2020 gehts hier.
