Gruppentraining

Ein Gruppentraining bezeichnet man ein Training von vielen gleichgesinnten Sportlern, welche sich zu einem bestimmten Zeitpunkt an einem bestimmten Ort treffen. Das kann drinnen z.B. in einem Fitnessstudio sein oder auch draußen sein. Haben Sie Interesse an Gruppentraining oder suchen ein Trainer für Ihr Studio oder Verein kontaktieren Sie mich einfach.

Folgendes Gruppentraining kann ich geben:

Rehasport (Orthopädie)

Rehabilitationssport (kurz Rehasport) ist eine für aktuell gesundheitlich eingeschränkte Menschen entwickelte Leistung mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern.

Rückenschule

Haben Sie ein Herz für Ihr Kreuz! Eine Vorbeugung von Rückenproblemen wird durch gezielte Kräftigung und Optimierung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit ergonomischen und funktionsgymnastischen Übungen erreicht.

Pilates

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.

Functional Training/ Bootcamp

Eine alltagsrelevante Trainingsform für den gesamten Körper durch Einsatz von Medizinbällen, Schlingentrainer, Kettlebells etc. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und dabei Kraft, Ausdauer und Koordination gesteigert.

Indoor Cycling

Ein schweißtreibendes Ausdauertraining in der Gruppe zu fetziger Musik auf speziellen Indoor-Bikes, das für jeden geeignet ist und den Kalorienverbrauch in die Höhe treibt.

Langhantel-Workout

Langhantel-Workout ist ein Training in der Gruppe. Bei motivierender Musik wird die Kraftausdauer aller Muskelgruppen mittels der Langhantel verbessert. Dieses Training eignet optimal als Ergänzung zum Gerätetraining und ist als absoluter Fettburner für mehr Muskelstraffung bekannt.

Faszien/Stretch

Elastische, gesunde Faszien sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sowie einen verbesserten Trainingserfolg. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalen Stretching- und Wahrnehmungsübungen, werden Verspannungen und Schmerzen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.