Personaltraining

Ein Personal Training (engl. persönliches Training) beinhaltet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung jedes Einzelnen. Ich betreue Sie bei der Erstellung Ihres individuell, nach Ihren Bedürfnissen ausgerichteten, Trainingsplan und gebe Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Neben dem Einzeltraining gibt es als Variante das Training in Kleingruppen (max. 6 Personen).

Auf dem Weg zu folgenden Zielen kann ich Sie begleiten:

Fitness- & Gesundheitstraining

Sie möchten fitter werden und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun?

Dann starten Sie jetzt Ihre Bewegungsinitiative und lassen sich durch einen individuellen Fitnessplan wieder vitaler, fitter und beschwingter durchs Leben gleiten.

Rückenbeschwerden

Sie sind verspannt und Ihr Rücken schmerzt so das Ihr Alltag eingeschränkt ist?

Spezielle Rückenübung, kombiniert mit einem Ganzkörpertraining, welches speziell auf Ihr Beschwerdebild abgestimmt ist, lässt Sie schon nach kurzer Zeit wieder schmerzfrei Ihren Alltag bewältigen.

Abnehmen

Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren und langfristig Ihren Körper in Form bringen?

Durch einen Trainingsplan aus Herz-Kreislauft-Training und gezieltes Muskeltraining werden Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und sich bald wieder fitter und vitaler fühlen. Eine persönliche Ernährungsanalyse unterstützt Sie beim Abnehmen ganz entscheidend.

Athletik/Leistungstraining

Sie wollen zur sportlichen Höchstform auflaufen oder in Ihrer Sportart noch besser werden?

Dann legen Sie mit Athletiktraining den Grundstein für Ihren sportlichen Erfolg. Egal ob Sie Fußballer, Handballer oder Golfer sind, Ihr Athletikplan verbessert Sie in Ihrer persönlichen Sportart in hohem Maße.

Rehabilitationstraining

Nach einer orthopädischen Verletzung/ Krankheit durch Sport oder Alltagsbelastung ist es wichtig ein gezieltes Rehabilitationstraining durchzuführen. Komponenten hierbei sind vorrangig Gymnastik und Gerätetraining zu Kräftigung der Muskulatur sowie dem Erhalt der Beweglichkeit. Entspannungseinheiten und eine gesunde Ernährung können den Heilungsprozess unterstützen.

Nach der Analyse Ihres Beschwerdebildes erhalten Sie einen Trainingsplan zur Kräftigung Ihres körperlichen Zustandes, welchen wir gemeinsam umsetzen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden sowie eine hohe Leistungsfähigkeit in Beruf, Freizeit und Sport. Zwar ist den meisten Menschen dieser Fakt bekannt, jedoch wird dies im Alltag nicht bewusst umgesetzt.

Durch meine sportlichen Laufbahn sowie der Ausbildung zum Ernährungsberater verfüge ich über langjährige Erfahrung und Know-How im Bereich der gesunden Ernährung. Eine umfangreiche Ernährungsanalyse ist Ihr erster Schritt zu einer gesunden Ernährung. Sie erhalten eine praxisbezogene und einfach in den Alltag integrierbare Ernährungsberatung und -planung mit wichtige Tipps und Tricks beim Einkauf bei Aldi, Lidl und Co.